תזונה נכונה
מאמרים, כתבות וטיפים מעולים בנושא תזונה נכונה ומאוזנת. בואו ללמוד איך לצרוך אוכל בריא ולרדת במשקל בצורה נכונה, מבלי לעשות לעצמכם נזק.
כמובן שההמלצה היא לפנות לתזונאי/ת קליני/ת עם התמחות בתזונת ספורט על מנת שירכיבו עבורכם תפריט יומי המותאם לאימוני כושר עם מאמן כושר אישי צמוד. ובכל זאת, כמה כללים חשובים שאתם חייבים לשים לב א... קראו עוד...
איך מתכונים ב10 דקות קשורים לכדורגל? למרות שאני אישה, אני יודעת, המונדיאל כבר כאן, יש 3 משחקים ביממה להספיק, ובכל זאת לצד זה צריך איכשהו גם להמשיך לתפקד: ללכת לעבודה לחזור ממנה, לטפל בילדים,... קראו עוד...
תשעה חודשים סופר קריטיים עוברים עלייך. כל דבר שאת מכניסה לפה שלך יכול לחולל שינויים מרחיקי לכת בקרב היצור הקטן והחמוד שנוצר ונבנה בתוכך. תודי שזה מלחיץ קצת… מצד שני, זה גם מדהים. מדהים... קראו עוד...
לעיתים אוכל מנחם אותנו. כאשר אנחנו זקוקים לנחמה הזו אנחנו ניטה להתרכז באוכל אנרגטי, דחוס, מתוק ושמן כגון שוקולד, גלידה או צ'יפס. המאכלים הללו מעניקים לנו תחושה מאוד מובחנת של הנאה ועונג, גם... קראו עוד...
מי היה מאמין שבשביל להכיר מוצר כל כך חשוב ובסיסי כמו פלנצ'ה הייתי צריך להרחיק עד לספרד? לא אני, זה בטוח. במהלך טיול קולינארי קסום ברחבי ספרד נכנסו למסעדה קטנה ומשפחתית. לא היו לי ציפיות גבוה... קראו עוד...
הילדים הם בבואה שלנו, ההורים. הם שומעים ורואים אותנו, לומדים אותנו, מחקים אותנו ואם אנחנו רוצים לגדל ילדים בריאים, אנרגטיים, מאושרים ובעלי מודעות גבוהה לאורח חיים נכון, אז זה צריך להתחיל בתו... קראו עוד...
את יתרונות התזונה הבריאה אנחנו כבר יודעים: מניעה של מחלות והשמנת יתר, עלייה בחיוניות ובמצב הרוח, עלייה של קצב חילוף החומרים בגוף ועוד. על השילוב שבין תזונה נכונה ופעילות גופנית נכתב כבר רבות... קראו עוד...